שמי זיוה, פסיכותרפיסטית (מטפלת רגשית) וחברה באיגוד הישראלי הרב תחומי לפסיכותרפיה. בוגרת תואר ראשון במדעי הרוח, תואר שני בייעוץ חינוכי ולימודי פסיכותרפיה בפקולטה ללימודים מתקדמים במכללת אורנים. הגעתי לתחום הטיפול לאחר 30 שנים בתחום ההוראה, חינוך, וייעוץ חינוכי בהם הבנתי שמה שמרתק אותי באמת זה הדברים שמתחת לפני השטח. בשנים האחרונות אני מקדישה את זמני לטיפול רגשי בקליניקה שלי בחיפה.
השינויים המהותיים שעשיתי בחיי נתנו טעם חדש, משמעות, והביאו איתם אנרגיות חדשות של שמחה ואושר. זה לא היה פשוט, פחדתי ממה שצפוי לקרות ומאי הודאות, ובכל זאת, היתה בי נחישות להוכיח בעיקר לעצמי, שאני יכולה אחרת.
במבט לאחור אני יכולה לומר שכל שינוי הוביל לצמיחה והביא לחיי אור, והרגשתי שנולדתי מחדש. כיום, כשאני עומדת בפני שינוי, עדיין מתגנב לו הפחד והחשש מהלא ידוע, אך הידיעה שמעבר לפינה מחכים האושר והשמחה, ממריצה אותי להעז.
"השינוי אינו רק חיוני לחיים, הוא החיים עצמם" (א. טופלר).
יותר ויותר אנשים ניגשים היום לטיפול רגשי
אנו חיים בתקופה בה השינוי הוא מרכיב מרכזי ואנו נדרשות להתמודד עם השינויים הקורים סביבנו כל הזמן.
הפחד משינוי קיים אצל רובנו משום שהוא מכניס לחיינו גורם של אי ודאות והתמודדות עם הלא ידוע. לעיתים נעדיף להישאר באזור הנוחות למרות שהוא רע לנו, משום שהוא מוכר ונותן תחושת בטחון ויציבות. טיפול רגשי יכול לסייע ביציאה מאזור הנוחות ולאפשר התפתחות וצמיחה.
בנוסף, ישנן תקופות בחיים בהן קשה למצוא בעצמנו את הדרך, למשל, בעת תהליך גירושים, מערכת יחסים בעייתית עם אדם קרוב, מחלה וכדומה. כתוצאה מכך איכות החיים נפגעת, יש קושי להתמודד בעבודה ובבית, והאירוע הופך למצוקה מתמשכת. הקושי יכול להתבטא בתחושת דכאון, חרדה, לחץ, מתח נפשי, תחושת ערך עצמי נמוכה, ייאוש וחוסר תקווה. במקרים כאלו כדאי לשקול טיפול רגשי, על מנת לקבל את הכלים הנדרשים לעבור את המשבר.
מטרת הטיפול להביא לשיפור באיכות החיים שלך באמצעות שינוי חשיבתי והתנהגותי, וכך לאפשר התאוששות והתקדמות, להתגבר על פחדים, לצאת "מתקיעות בחיים", להגיע למימוש עצמי, לחזק את הביטחון העצמי, ולחזור לתפקד בבית ובעבודה.
רוצה למצוא ביחד את האומץ לעשות שינוי?
אני עוזרת לנשים המתמודדות עם מצבי שינוי, קושי או כאב כגון
גירושין, חולי אישי או במשפחה, קשיים במערכות יחסים עם אנשים קרובים, ועוד.
אני עוזרת לנשים המתמודדות עם מצבי שינוי, קושי או כאב כגון
גירושין, חולי אישי או במשפחה, קשיים במערכות יחסים עם אנשים קרובים, ועוד.
מה קורה במפגשים? איך זה עובד?
בעבודתי אני משלבת טכניקות וכלים מגישות טיפוליות שונות בהתאמה אישית למטופלת שמולי. המפגשים מבוססים בעיקרם על שיחה, במהלכה אני מקשיבה בתשומת לב ואמפטיות לדברים שהמטופלת מעלה, שואלת שאלות הבהרה, משקפת ומפרשת את הדברים שהמטופלת מעלה. שיח זה עוזר למטופלת לגלות ולהבין דברים שלא היו במודעותה אך השפיעו מאוד על רגשותיה והתנהגותה. בנוסף, לפי הצורך האישי של המטופלת, אני משלבת בשיחה טכניקות שונות כגון מיינדפולנס, CBT (כלים מהגישה התנהגותית קוגנטיבית), דמיון מודרך, שימוש בקלפים השלכתיים, ועוד.
בפגישות הראשונות נכיר זו את זו ונעבוד על בניית הקשר בינינו המהווה את הבסיס שעליו הטיפול מתרחש. מטופלת שחשה מובנת, מוגנת ובטוחה תרגיש בנוח לפתוח מקומות יותר כואבים שיש בתוכה.
לקוחות מספרים
קצת יותר על הגישות איתן אני עובדת
טיפול בגישת אקט – טיפול שמטרתו לשנות את האופן שבו אנו מתייחסים למחשבות, לזכרונות ולרגשות שלנו. הטיפול מבוסס על קבלת המחשבות והרגשות שאנו חווים מבלי לנסות לשנות להתווכח או לנתח אותם. פשוט לראות אותם כפי שהם, ולקבל אותם. לכל החוויות בחיינו יש ערך גדול כי הן הופכות אותנו למי שאנו ועלינו לקבל שסבל וכאב הם חלק בלתי נפרד מהחיים. במקביל המטפל והמטופלת מחפשים יחד מהם הערכים והרעיונות המתאימים לפעול על פי הם באופן יום יומי שיביא לאושר אמיתי וסיפוק. בנוסף אנו מפתחים את היכולת להיות קשובים להווה, למה שקורה כאן ועכשיו, לתחושות, מחשבות ורגשות.
מיידפולנס (מודעות קשובה באמצעות מדיטציה) – הינו סוג של מתן תשומת לב לא שיפוטית למה שקורה כאן ועכשיו. זו מיומנות שאפשר לפתח על ידי אימון ותרגול של טכניקות הרפיה והרגעה, ואשר עוזר להפחית לחץ וסטרס חרדה וגם להפחית כאב.
CBT – (כלים התנהגותיים) אני משתמשת בכלים שונים מהגישה ההתנהגותית קוגנטיבית כמו עבודה על שינוי דפוסי חשיבה. בטיפול בעבודה על האמונות והרחבת הפרשנות לאירועים שקרו, אנו בונים את הסיפור שלך מחדש. מחפשים את הכוחות שיש לך. את תלמדי להתבונן על האירועים שקרו ולספר את הסיפור שלך אחרת, בדרך שתחזק אותך ותדגיש במקום את הקושי, את הכוחות שגילית בעצמך.
קלפים טיפוליים – קלפי תמונה/מילים המאפשרים דרך חוויה והתנסות, להגיע ולגעת בתכנים עמוקים הנמצאים בתת מודע, כמו חוויות שפגעו בנו וגרמו ליצירת מחסומים והדחקות בגוף ובנפש כדרך שלנו להתמודד עם הקושי.
